Số Lượng thời gian bạn cuối cùng làm giảm giấc ngủ của bạn, sẽ được bạn và cơ thểThường thì tâm trí chúng ta trong lúc này có một tâm trí của riêng nó và nó sẽ vận động ngoài tầm kiểm soát của bạn, ngay cả khi bạn ý thức được nó.Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Hãy chỉ có 1 giấc ngủ ngắn mỗi ngày.Điều này sẽ cho bạn một ước tính lý tưởng của nhịp độ nhiệt độ cơ thể hiện tại của bạn.Những gì mô tả tốt nhất các tác động của Kính mát lên giấc ngủ của bạn?Chúng có mặt lâu dài ảnh hưởng tiêu cực mà làm cho bạn buồn ngủ và mệt mỏi.cải thiện không bao giờ sử dụng thông tin! Có phải vì họ lười biếng?Rất nhiều người sử dụng giường và phòng ngủ của mình cho nhiều mục đích.Nếu bạn đang có một đèn ngủ trong phòng của bạn, hoặc ngủ trong một căn phòng với ánh sáng đường phố rỉ ra thông qua các cửa sổ, ánh sáng có thể làm cho giấc ngủ của bạn tệ hơn.

Xem thêm Thu gọn