Thiếu ánh sáng mặt trời cũng ức chế sự bài tiết hormone melatonin, điều này thúc đẩy hơn nữa mức năng lượng thấp hơn và khó ngủ.Dưới điều kiện bình thường, cơ thể bị mất khoảng 12 ly nước mỗi ngày!Nó đơn giản: Bạn phải hướng sự tập trung chú ý của bạn vào thư giãn, và không cố gắng để *Bạn chỉ có thể đi đến kết thúc tự nhiên và dễ dàng khi bạn để ý nghĩa của động lực trong bạn phát triển.Điều này giống như thời gian ở trường trung học khi tôi đã trượt kỳ thi của tôi.Bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này với bạn, hoặc thậm chí bạn đã sử dụng những câu nói nội tâm này trong cuộc sống của bạn:3) Đạt được mức năng lượng cao hơn những gì bạn đã có trước đây.Điều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.Điều này thực sự quan trọng bạn phải hiểu khi đi vào vận dụng.Nếu bạn đã từng bị đánh thức trong giấc ngủ sâu bạn biết đó, gần như không thể thức dậy ngay được.

Xem thêm Thu gọn