Lưu ý: Bạn không phải nhớ toàn bộ điều này từng từ một để cho nó làm việc.• Trong một văn phòng thắp sáng bóng đèn huỳnh quang của ánh sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 200-500 luxes.Theo thang điểm từ 1-10, khi bạn thức dậy bạn cảm thất thoải mái và năng lượng của bạn như thế nào?Nhiệt độ cơ thể của chúng ta thực sự có một nhịp điệu đặc trưng của nó.Tôi có một gói cơ 6 múi vì tôi đã tập luyện vất vả trong 2 năm để có được nó? Không, thực sựTrong thời gian chạy bộ nhịp nhiệt độ cơ thể của cô ấy tăng.Một khi bạn nhận ra một điểm mà bạn thấy bạn không thể hoạt động tốt trong suốt ngày, bạn khó tập trung và mệt mỏi tác động lên bạn tại những thời điểm ngẫu nhiên, điều này có nghĩa bạn đã đạt đến giá trị giấc ngủ cốt lõi của bạn.Mang chai này với bạn xung quanh nhà và bất cứ khi nào bạn cảm thấy muốn uống / ăn các loại rác rưởi kia, bạn phải làm một ngụm nước.Lặp lại quá trình này nhiều lần như bạn muốn.Như bạn đã biết, sóng não thấp hơn dẫn đến Giai đoạn 1

Xem thêm Thu gọn