Có hai loại mất ngủ, mất ngủ ngắn hạn và mất ngủ mãn tính.Nó không có vẻ gì như bạn đang nghe lời của bài hát mà là những cảm xúc như thác đổSự khác nhau giữa một người có vấn đề về giấc ngủ và một người có thể ngủ một cách dễHiểu điểu đó nếu bạn bắt đầu lăn và lật, nó sẽ không kết thúc chỉ với MỘT lần lăn hoặc lật, vì hiệu ứng lực đẩy, bạn sẽ chỉ tiếp tục lăn và lật đến lúc bình minh!Đó là ngày cuối tuần.Nếu tâm trí của bạn đang chạy đua, bạn có thể hình dung suy nghĩ của bạn như thể chúng đã được viết trên một cái bảng viết phấn đen tại cùng thời gian.Khi Jane cuối cùng đã đi ngủ, cô ngủ chỉ 6 giờ, trong đó cơ thể cô ấy đền bù cho tất cả các hoạt động bằng cách hạ thấp nhiệt độ cơ thể nhanh chóng và đảm bảo cô được đủ giấc ngủ sâu đểNhiệt độ cơ thể giảm xuống 60-90 phút sau khi tắm nóng và khoảng 4 giờ sau khi tập thể dục nặng.Nhiệt độ trong phòng của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.Chúng xảy ra nhiều lần trong giấc ngủ được gọi là chu kỳ giấc ngủ.

Xem thêm Thu gọn