Ghi lại những điểm tích cực của mọi người xung quanh và tập sống tốt giống như vậy. Tin vào các giá trị tinh thần cho phép chúng ta tin vào chính mình. "Ly nước đầy một nửa hay vơi một nửa là tùy vào thái độ của người quan sát nó.
Tập trung thời gian và năng lượng vào những gì ta có thể kiểm soát được. Đừng bao giờ chịu đầu hàng, nếu không, bạn sẽ đánh mất số phận của bạn. Giờ là lúc ném bỏ chính chiếc bao.
"Rường cột" vẫn còn đó nhưng phần "nền móng" đã ra đi. Đó là một nguyên lý bất diệt. Tinh thần tin tưởng vào tương lai tốt đẹp sẽ luôn cho phép ta chiến thắng.
Giờ đây, dù đã trưởng thành, nhưng mỗi khi nhìn vào gương ông vẫn tự bảo: "Ngươi chẳng làm gì ra hồn cả. Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung. Một người khiêm nhường không bao giờ sợ bị tổn thương hay mất mát.
Những suy nghĩ rơi vãi, không được kiểm soát như một chiếc xe đang phóng nhanh, nếu không kịp đạp thắng, tai nạn có thể xảy ra. Vì như vậy chẳng khác nào nhắm mắt băng qua một con đường nhiều xe cộ: thật nguy hiểm cho ta và mang tính phá hoại đối với người khác. Tôi hình dung những ngôi sao trên bầu trời đêm.
Chúng ta cũng có xu hướng phớt lờ thực tế là những hành động đó được hình thành trên cơ sở những niềm tin và những giả định vốn là nền tảng tạo nên bản tính con người chúng ta. Chế giễu hay nhạo báng những gì người khác tin tưởng thì chỉ có tính phá hủy chứ không bao giờ có ích cả. Niềm tin không phải là hy vọng mù quáng hay là một phương thức tiện lợi lâu đời dùng để ngụy trang cho sự thiếu suy nghĩ độc lập.
Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Chú ý xem bạn cảm thấy thế nào khi viết ra những điều ấy. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu.
Đó là một người đàn ông trung niên, giám đốc một công ty lớn. Trong những hoàn cảnh khó khăn, nếu tôi thực hành "Standing back" (Lùi lại) trước tình huống, tạo ra cho mình một khoảng không trong tâm trí hoặc tách rời khỏi tình huống đó, tôi có thể hướng tới một viễn cảnh mới mẻ và rõ ràng hơn là việc cứ để mình bị tác động bởi hoàn cảnh. Nếu thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực về nơi làm việc, bạn sẽ có nhiều niềm vui hơn.
Khi tôi hướng dẫn về tư duy tích cực cho một nhóm nữ phạm nhân tại một nhà tù ở New Zealand, một nữ phạm nhân đã nói với tôi rằng: "Đối với cô, nói về sự tích cực thì thật dễ dàng, vì sau giờ học này cô có thể lên xe và trở về nhà - còn chúng tôi thì phải ở lại đây!". Tâm hồn vốn không thuộc về thế giới vật chất nhưng lại là nền móng của ý thức. Một tấm gương điển hình tuyệt vời về khả năng này là Thomas Edison, người đã thử 2.
Và nếu bạn vẫn còn nghĩ "Việc này khó đấy!" thì giờ đây, hãy bỏ qua suy nghĩ đó và chuyển thành cách nghĩ "Sao lại không nhỉ?". Và điều đó khiến chúng ta tạo ra những cảm xúc tiêu cực. Tôi xua tan bất cứ căng thẳng nào trên đôi chân tôi.