Lượng nước phù hợp là tốt cho hệ thống giấc ngủ của bạn bởi vì: a.Theo thang điểm từ 1-10, khi bạn thức dậy bạn cảm thất thoải mái và năng lượng của bạn như thế nào?Lý do cho điều đơn giản này là: Bạn càng tập trung vào các cố gắng để ngủ thiếp đi, càng thất vọng và nhấn mạnh, bạn sẽ trở về các khái niệm để không rơi vào giấc ngủ, điều này sẽ thúc đẩy tư tưởng của bạn vào một hướng rất tiêu cực.Melatonin được sản xuất khi chúng ta đang tiếp xúc với bóng tối, làm cho chúng ta cảm thấy buồn ngủ và sóng não của chúng ta thấp hơn.Marilyn Monroe chết vì dùng thuốc barbiturates quá liều.Chú ý bụng của bạn mở rộng và thóp lại khi bạn hít vào và thở ra.Bạn đã có thể nghe ai đó nói điều này với bạn, hoặc thậm chí bạn đã sử dụng những câu nói nội tâm này trong cuộc sống của bạn:Kripke (MD) của Đại học California cho thấy rằng những người sửÔng cũng phát hiện ra rằng khi người ta bị thức giấc trong giai đoạn này,95% thời gian họ nói rằng họMột tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.

Xem thêm Thu gọn