Tác động mạnh mẽ của caffeine mang lại cho bạn vào buổi sáng chỉ là tạm thời.Uống nước đúng cho hệ thống giấc ngủ của bạn năng lượng cũng giống như dầu động cơ cho xe hơi.Một số lợi ích của tập thể dục giúp bạn ngủ tốt hơn, tôi thậm chí không đề cập đến tất cả các lợi ích sức khỏe khác! :Bộ đôi này trong trạng thái tiêu cực vẫn chạy tốt.Nghiên cứu gần đây cho thấy melatonin thậm chí còn bị ảnh hưởng bởi ánh sáng chạm vào da của chúng ta, không chỉ là đến mắt.Một phản ứng tự nhiên làm giảm sóng não, thư giãn cơ thể và chuẩn bị cho chúng ta Giai đoạn 1 giấc ngủ.Tránh mang kính mát chỉ cho có phong cách.Khi tôi không phải là một nhà chuyên môn về dinh dưỡng và tôi không muốn nói vềĐiều này xảy ra vì hệ thống giấc ngủ bị suy yếu.AI ĐÓ nói thế này? (Yeah, tôi biết bạn sẽ không bao giờ nói chúng .

Xem thêm Thu gọn